เด็ก1 -2 ขวบ การเตรียมอาหารสำหรับเด็กวัยนี้ต้องคำนึงถึงคุณค่าทางอาหาร โดยเน้นแหล่งพลังงานให้เป็นอาหารหลัก และแหล่งโปรตีน ไขมันเป็นกับข้าวหลัก วันนี้อยากจะมาแนะนำเมนูที่อุดมไปด้วยแหล่งพลังงาน โปรตีน และไขมัน กับเมนู
“ไข่เจียวสามสหาย”
วัตถุดิบ
1. ข้าวไรซ์เบอร์รี่/ข้าวกล้อง 1 ถ้วย
2. มันฝรั่งนึ่ง/ต้มสุกบด ½ ถ้วย
3. เบคอน 50 กรัม
4. ตับไก่ 2 ชิ้น
5. ไข่ไก่ 1 ฟอง
6. เนยนุ่ม 10 กรัม
7. ชีสสไลด์ 1 แผ่น
8. น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ
9. ซีอิ้วขาว 1 ช้อนชา
วิธีทำ
– ต้ม/นึ่งมันฝรั่งและบดละเอียดจากนั้นพักไว้
– ละลายเนยผัดตับไก่พอสุกพักไว้เช่นกัน
– เจียวเบคอนพอสุกและพักไว้ก่อน
– เจียวไข่ใส่ซีอิ้วขาวตั้งกะทะเทน้ำมันมะพร้าว และใส่ มันฝรั่ง ตับไก่ เบคอน ผัดทุกอย่างให้เข้ากัน
– ตักไข่เจียวราดบนข้าวที่เตรียมไว้โรยด้วยชีสสไลด์เอาเข้าเตาอบ/ไมโครเวฟอบจนชีสละลายพอสวยงาม
ว้าวววว! ไข่เจียวสามสหาย แหล่งพลังงานสำหรับคุณหนูๆ พร้อมเสิร์ฟแล้ว
Tips : สำหรับคุณแม่ที่มีน้องๆ ยังไม่มีฟันกรามไว้บดเคี้ยวอาหารก็สามารถหั่นชิ้นอาหารให้มีขนาดเล็กละเอียดได้เลยค่ะ
เมนูไข่เจียวสามสหายเหมาะกับวัยหนึ่งขวบถึงสองขวบเพราะวัยนี้ต้องการสารอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นสารอาหารหลักเสริมสร้างอวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่หากคุณแม่พบปัญหาลูกไม่ยอมกินข้าวจนทำให้เป็นกังวลเรื่องได้รับสารอาหารที่จำเป็นไม่เพียงพอ คุณแม่ควรเสริมด้วยวิตามินดีๆ หลังมื้ออาหาร ตัวช่วยสำคัญที่ช่วยให้ลูกกินเก่งมากขึ้น อย่างน้ำมันปลาเบนไซรัป ที่มี DHA คุณภาพเข้มข้นสูงถึง 70% DHA เน้นๆ จากปลาทูน่า พร้อมมัลติวิตามินอีกหลากหลายชนิด รีวิวจากคุณแม่เพียบ! ช่วยให้เจริญอาหารเป็นตัวช่วยสำคัญเพื่อเพิ่มน้ำหนักให้ลูกน้อย อีกทั้งยังช่วยบำรุงสมองและสายตา ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ซื้อง่ายที่ร้านขายยา ร้านวัตสัน หรือในออนไลน์ Line : @NutriMaster 1 ขวด ราคาเพียง 225 บาท
#เบนไซรัปกินง่าย #เบนไซรัปDHAเข้มข้น 70% #เบนไซรัป #อาหารสำหรับเด็ก #เมนูคุณหนู #DHA #DHA70% #ลูกไม่กินข้าว #วิตามิน #พัฒนาการลูก
