คุณแม่พร้อมรับมือ เมื่อลูกเบื่ออาหาร

ปัญหาเรื่องลูกน้อยเบื่ออาหารไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ ของคนเป็นแม่ เพราะอาหารและโภชนาการเป็นปัจจัยสำคัญหลัก ๆ ในการเจริญเติบโตทั้งร่างกายและสมองของเด็ก ๆ พอเจอกับปัญหานี้เข้าไปทำให้คุณแม่หลายคนถึงกับกุมขมับ ซึ่งวันนี้เรามีวิธีรับมือกับพฤติกรรมเบื่ออาหารของลูกน้อยมาฝากคุณแม่ทุกคนที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้กัน

พฤติกรรมผิด ๆ ของคุณแม่

ทำไมลูกถึงเบื่ออาหาร? ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจถึงสาเหตุที่ทำให้ลูกน้อยมีอาการเบื่ออาหารได้เสียก่อน เมื่อคุณแม่เข้าใจถึงธรรมชาติของเด็ก ก็จะแก้ปัญหาเรื่องนี้ได้ตรงจุด
ความกดดันจากคุณแม่ คุณแม่หลายท่านใช้วิธีการบังคับ ลงโทษ ดุ ต่อว่า และเร่งเร้าให้ลูกรับประทานอาหารเร็ว ๆ พฤติกรรมแบบนี้เป็นสิ่งฝังใจลูกน้อย ทำให้เขาไม่อยากรับประทานอาหาร ไม่อยากเผชิญกับสถานการณ์กดดัน หรือคุณแม่บางรายอาจจะเลือกวิธีสปอยลูก หรือติดสินบน เช่น ถ้าลูกกินข้าวจะพาไปเที่ยว หรือให้เล่นโทรศัพท์มือถือ สิ่งเหล่านี้คือพฤติกรรมผิด ๆ ที่เกิดจากคุณพ่อคุณแม่เอง และนี่คือสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง
เปรียบเทียบกับเด็กคนอื่น คุณแม่บางคนเห็นว่าลูกของคนอื่นเจริญอาหาร กินได้เยอะ ซึ่งมีความเข้าใจว่าการรับประทานอาหารมาก ๆ จะทำให้ลูกน้อยเจริญเติบโตได้ไว ในความเป็นจริง เด็กแต่ละคนจะมีรูปร่างไม่เท่ากัน จึงมีความต้องการสารอาหารไม่เท่ากัน เด็กที่เกิดมาตัวเล็ก น้ำหนักน้อยมักต้องการสารอาหารจากการรับประทานอาหารน้อยกว่าเด็กที่มีรูปร่างโตกว่า รวมถึงความอยากอาหารของเด็ก ๆ แต่ละคนไม่เท่ากันด้วย เพราะฉะนั้นการพยายามเปรียบเทียบกับลูกของเรากับลูกคนอื่นจึงไม่ถูกต้อง
บังคับลูกน้อย คุณแม่หลายคนที่ไม่เข้าใจพฤติกรรมและความคิดอ่านของเด็กแต่ละวัย ยกตัวอย่างเด็ก อายุ 9 เดือนถึง 3 ปี จะมีลักษณะมีความเป็นตัวของตัวเองสูง มักอยากทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยตนเอง ถ้าถูกคะยั้นคะยอ หรือบังคับก็เท่ากับเป็นการกระตุ้นให้ลูกต่อต้านและทำในสิ่งตรงข้าม ปัญหาที่ตามมาคือลูกจะมีพฤติกรรมต่อต้านแบบแอบแฝง เช่น การอมข้าว หรืออาเจียนทิ้ง สิ่งเหล่านี้สร้างปัญหาให้คุณแม่หลาย ๆ ท่าน แต่ถ้าเข้าใจถึงสาเหตุแล้วก็สามารถหยุดพฤติกรรมเหล่านี้ของลูกได้
รสชาติไม่ถูกปาก รสชาติอาหารเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งเด็ก ๆ แต่ละคนมีความชอบที่แตกต่างกัน ต่อให้คุณแม่คิดว่าอาหารมื้อนี้วิเศษแค่ไหน แต่ไม่ถูกปากถูกใจลูกน้อย ก็จะทำให้ลูกปฏิเสธอาหารได้ ดังนั้นควรลองปรับรสชาติอาหารให้ถูกปากลูก เพื่อให้ลูกรับประทานอาหารได้มากขึ้น
สิ่งเหล่านี้คือพฤติกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรทำ และควรปรับเพื่อให้ลูกรับประทานอาหารได้ง่ายขึ้น ซึ่งนอกจากความเข้าใจแล้วคุณแม่ยังต้องคอยสังเกตและเช็คอยู่ตลอดว่าลูกมีปัญหาขาดสารอาหารหรือไม่

ทำอย่างไรให้ลูกไม่เบื่ออาหาร

ก่อนอื่นคุณแม่ต้องเช็คก่อนว่าลูกได้สารอาหารครบถ้วนแล้วหรือยัง วิธีการเช็คง่าย ๆ คือ หมั่นช่างน้ำหนักและวัดส่วนสูงของลูกว่าเป็นไปตามมาตรฐานของอายุมากน้อยแค่ไหน หลังจากนั้นก็เริ่มปรับพฤติกรรมลูกน้อยและตัวคุณแม่เองไปพร้อม ๆ กันด้วยวิธีนี้
จัดอาหารที่เหมาะสมกับวัย โดยเริ่มจากอาหารที่นิ่มรับประทานง่ายก่อน แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นอาหารที่เหนียวและแข็งมากขึ้น โดยไม่ต้องบด ปั่น หรือกรองอาหาร พอฟันของลูกเริ่มขึ้น ก็ให้เขาได้เคี้ยวอาหารกรอบ ๆ บ้าง ลูกน้อยจะไม่เบื่อ และตื่นเต้นกับอาหารแบบใหม่ที่ได้รับประทาน ส่วนเนื้อสัตว์ก็ควรหัดให้ลูกรับประทานเนื้อปลา ตับบด แล้วค่อยให้รับประทานเนื้อหมู เนื้อไก่ ต่อไปตามลำดับ
เพิ่มสีสันในอาหาร เด็กก็ไม่ต่างอะไรจากผู้ใหญ่ หน้าตาของอาหารคือจุดดึงดูดให้รู้สึกอยากรับประทานอาหารจานนั้น สำหรับเด็ก ๆ คุณแม่ควรจะสร้างสีสันให้อาหารจานโปรด แต่ที่สำคัญคือต้องพยายามสังเกตว่าลูกชอบอะไร และมีสิ่งที่เขาชอบอยู่ในนั้นด้วย
ปริมาณอาหารพอเหมาะ การใส่อาหารในจานเยอะเกินไปอาจทำให้ลูกเกิดความกลัวว่า หากรับประทานไม่หมดจะโดนตำหนิ ดังนั้นใส่อาหารในปริมาณน้อย ๆ หากลูกไม่อิ่มเขาจะร้องขอเพิ่มเอง ถ้าคุณแม่กลัวว่าน้อยเกินไปจะได้สารอาหารไม่เพียงพอ แนะนำให้เตรียมเมนูอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมองของลูก รวมถึงให้พลังงานสูงและมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน เช่น เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ รวมถึงเนื้อปลาที่ให้สารอาหาร DHA มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง และเสริมความจำ หากมีอาหารที่มีคุณภาพเหล่านี้ เชื่อว่าลูกจะมีพัฒนาการทางร่างกายและสมองได้ดีแน่นอน
เพื่อนร่วมโต๊ะอาหาร อีกหนึ่งเคล็ดลับในการทำให้ลูกน้อยอยากรับประทานอาหารก็คือ คุณพ่อและคุณแม่ต้องรับประทานอาหารร่วมโต๊ะกับเขาด้วย เพื่อเป็นตัวอย่างให้ลูกน้อยดูด้วยว่า นี่ถึงเวลาในการรับประทานอาหารของครอบครัว ทุกคนจึงต้องรับประทานอาหาร
ฝึกให้ลูกรับประทานอาหารเอง คุณแม่บางคนไม่อยากให้เลอะเทอะ จึงเลือกที่จะป้อนข้าวให้ลูกน้อยอยู่ตลอดเวลา ควรเปลี่ยนเป็นการฝึกให้รับประทานอาหารร่วมกับเรา ฝึกใช้ช้อนส้อมและช่วยเหลือตัวเอง หากจะต้องเลอะเทอะก็ต้องปล่อย เพื่อให้เข้าสนุกและมีส่วนร่วมในมืออาหาร
อย่าดึงความสนใจของเด็ก คุณแม่หลายคนใช้วิธีหลอกล่อให้ลูกอยู่นิ่ง ๆ แล้วรับประทานอาหารด้วยการให้ลูกรับประทานไปดูมือถือไป สิ่งนี้ถือว่าไม่เหมาะสม เพราะเมื่อไม่มีมือถือ ลูกจะไม่ยอมรับประทานอาหารง่าย ๆ และทำให้เบื่ออาหาร ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอไปด้วย
จะเห็นได้ว่าอาการเบื่ออาหารของลูกน้อยส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมของผู้ปกครองและสภาพแวดล้อม ดังนั้นหากคุณแม่ทำความเข้าใจความต้องการของลูกตามวัยของเขา และเลือกอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและสมอง ก็จะช่วยลดปัญหาการเบื่ออาหารของเด็ก ๆ ได้
สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือสั่งซื้อน้ำมันปลาเบนไซรัป ได้ที่
ร้านขายยาชั้นนำทั่วประเทศ , ร้านวัตสันทุกสาขา และช่องทาง Online ที่
Line : @NutriMaster หรือ Click https://bit.ly/2M8dUxn
Faccebook : https://www.facebook.com/NutrimasterThailand/
IG : NutriMaster_Official
https://www.bainsyrup.com